Dieses Seminar ist ein Angebot an alle, die mehr Gelassenheit im Umgang mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens entwickeln möchten. Anerkannt für 5 Tage Bildungsurlaub in Berlin und Brandenburg.
Ob es nun eine hohe Belastung im Beruf oder in der Familie, schwierige Lebensereignisse, Konflikte, Krankheit, Schmerzen oder Ängste sind – all das ist immer wieder Teil unseres Lebens, ob wir wollen oder nicht. Wie kann uns Achtsamkeit im Umgang damit unterstützen?
Achtsamkeit bedeutet, dass wir gegenüber dem, was uns begegnet, offen bleiben – auch wenn es manchmal Beunruhigendes oder Schmerzhaftes ist, was sich zeigt. Wenn wir diese Haltung der Offenheit kultivieren, können wir nach und nach gelassener mit Belastungen oder Stress umgehen und souveräner auf die Veränderungen reagieren, mit denen wir im Leben immer wieder konfrontiert sind. Dass das mit Meditation und Achtsamkeit tatsächlich gelingen kann, haben zahlreiche Studien in den vergangenen Jahrzehnten immer wieder nachgewiesen.
Das Seminar bietet eine ausführliche Einführung in das MBSR-Trainingsprogramm und einen guten Einstieg in eine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag. Wir werden die grundlegenden Übungen aus dem MBSR (Meditation, Bodyscan und achtsame Körperarbeit) kennen lernen, uns immer wieder zu den Erfahrungen austauschen und dazwischen kurze Vorträge mit Hintergrund- und Handlungswissen zu Themen wie Wahrnehmung, Stress, Kommunikation oder Umgang mit schwierigen Gefühlen hören.
Über uns:
Wir sind Cornelia Lorenz und Susanne Greve. Wir sind beide zertifizierte MBSR-Lehrerinnen und praktizieren seit vielen Jahren Achtsamkeit. Wir bringen sehr unterschiedliche berufliche (Stress-) Erfahrungen mit, u.a. als Führungskräfte in d er Kreativ- bzw. der Pharmabranche und aus der Selbstständigkeit. Was uns verbindet, sind neben unserer Freundschaft das Vertrauen in die Achtsamkeit und unsere große Freude daran, miteinander zu arbeiten und voneinander zu lernen. Was uns antreibt, ist die Gewissheit, dass durch unsere Arbeit und das, was wir selbst leben, etwas Heilsames für die Menschen, denen wir begegnen, entstehen kann. Seit 2022 vermitteln wir das Thema Achtsamkeit in verschiedenen Formaten an verschiedenen schönen Orten in und um Berlin.
Infos: https://www.achtsamkeitspraxis.org/
Anmeldung oder Rückfragen: post@achtsamkeitspraxis.org
