CONTACT IMPROVISATION
mit Stephanie
Contact Improvisation ist eine eklektische, somatische und technische Form des Tanzes. Wir werden lernen, die Integration unseres improvisatorischen Selbst zu überbrücken und tiefes Zuhören anzuwenden. Wir werden mit dem Skelett arbeiten, um einen starken, aber weich stehenden Körper zu finden. Wir werden uns darauf konzentrieren, die Räume um unsere Gelenke herum weicher zu machen, aktiv zu atmen und die Bewegungen der Gruppe anzunehmen. Sei bereit, dich in die Stimmung des Auffangens, Fallens, Rollens, Umkehrens und Zurückziehens hineinzuversetzen, wenn es der Sicherheit und dem Hören auf die Grenzen unserer Solo- und Gruppenimprovisation dient.
1,5 – 3 Stunden, alle Level
NON-DOGMATIC KUNDALINI YOGA
mit Stephanie
Kundalini Yoga artikuliert und verbindet uns mit unserem energetischen Körper. Kundalini ist besonders dafür bekannt, sich selbst als eine Praxis zu definieren, die so ist, wie du sie erlebst“. Stephanies Yogapraxis lädt dazu ein, spirituelle Dogmen in Frage zu stellen, sich anzupassen und die Freiheit zu haben, nach unseren eigenen Fähigkeiten zu praktizieren. Wir werden die grundlegende Praxis der Kundalini Yoga Kriyas erlernen, d.h. Übungen zur Steigerung des Körperbewusstseins, zur Aktivierung der Wirbelsäule und zu einer sehr spezifischen Atemarbeit, wobei auf die Körperausrichtung und die Haltungen geachtet wird und wir uns besonders darauf konzentrieren, unsere eigene Erfahrung der Sinnfindung in diesen Sequenzen und alten Mantras zu erforschen.
1 – 2 Stunden
INTEGRATIVE PRACTICES
mit Stephanie
In diesem Kurs geht es um Bewegung, somatische Unterstützung und energetisches Vertrauen. Wir werden Muster und Koordinationswege dekonstruieren, die uns nicht mehr dienen. Wir werden in einen improvisierten Fluss integrativer Praktiken eintauchen, die aus Kundalini Yoga, Qigong, Contact Improvisation, Bodenarbeit und Release-Techniken stammen können. Wir konzentrieren uns auf die körperliche Erkundung und die Integration verschiedener Bewegungspraktiken.
1,5 – 3 Stunden, alle Level
MORNING DISCO*
mit Ciara
Lass’ dich von der Musik auf eine Solo-Praxis mitnehmen, während du in deiner Gruppe von den anderen umgeben bist. Die Teilnehmenden sind eingeladen, sich zu dehnen, zu springen oder zu schütteln. Womit auch immer du beginnen möchtest, bleibt dir überlassen. Wir stellen eine tolle, energiegeladene Playlist zur Verfügung.
40 Minuten – 1 Stunde
*Die Morning Disco kann auch zu anderen Tageszeiten veranstaltet werden.
BACKWARDS WALKING
mit Stephanie
Eine Übung für Gruppen, die in Stille rückwärts durch die Natur gehen. Diese Veranstaltung beginnt mit einer kurzen Einführung und konzentriert sich auf die Gruppendynamik rund um Freiheit und Kontrolle und darauf, wie wir Vorstellungen von Sicherheit und Gefahr erleben. Wie erlauben wir den anderen um uns herum wirklich, ihre eigenen Erfahrungen zu machen, ohne sie zu unterbrechen oder sich einzumischen? Welche Ideen und Fragen tauchen auf, wenn es um Gruppenverantwortung und Unabhängigkeit füreinander geht?
1 Stunde
SILENT DISCO
mit Ciara
Silent Disco ist eine Variante unseres Disco Treats. Wir halten den Raum (im Frühling/Sommer auch auf unserer Terrasse oder in unseren schönen Gärten), während die Teilnehmenden auf dieser rhythmischen Reise in sich selbst versinken.
Die Teilnehmenden bringen ihre eigenen Kopfhörer und Playlists mit. Die Silent Disco kann morgens, nachmittags oder abends durchgeführt werden.
40 Minuten – 1 Stunde
MANTRAS
mit Stephanie
Wir spielen eine Auswahl von Kundalini Yoga Mantras zum gemeinsamen Singen. Sie stammen aus den traditionellen frühmorgendlichen Sadhanas und Gebeten in der Gurmuki-Sprache. Wir spielen auch einige der beliebtesten Kundalini-Superstars, die bei erhebenden Kirtan-Veranstaltungen auftreten. Du bist eingeladen, zuzuhören, die Subtilität der Töne zu spüren, das Schwingungsgefäß des Körpers zu erforschen oder mit der Harmonisierung und Improvisation zu spielen, wenn du dich frei fühlst, dies zu tun.
1 Stunde